سردردهای ماه رمضان
سردردهای ماه رمضان

سردردهای ماه رمضان


گروه تشخیصی درمانی فرجاد

farjadgroup@



سردردهای ماه رمضان بسیار شایع هستند .در ماه رمضان به دلیل روزه داری بیشتر افراد حتی کسانی که سابقه سردرد ندارند دچار این عارضه میشوند.

⭕️علل ایجاد این نوع سردردها:

✔️افت قند خون
✔️قطع مصرف کافئین
✔️تغییرات الگوی خواب
✔️استرس گرسنگی

⭕️پیشگیری:

برای اینکه بتوانید با این نوع سردردها که عمدتا در نتیجه گرسنگی یا تشنگی پدید می آیند مقابله کنید، باید کمی الگوی تغذیه را تغییر دهید.

✅استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات،در وعده ی سحر جهت به تعویق انداختن حس گرسنگی

✅مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم ، هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار جهت تامین آب مورد نیاز در طول روز

✅روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل شود.

❎عدم مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار

سردردهای ماه رمضان


گروه تشخیصی درمانی فرجاد

farjadgroup@

,

© تمام حقوق مادی و معنوی این سامانه برای گروه تشخیصی درمانی فرجاد محفوظ بوده و استفاده از مطالب و محتوای سایت، تنها با درج لینک مستقیم به آن مطلب مجاز است.