رایج ترین آسیب های تاندون آشیل

تاندون آشیل بلندترین و قوی‌ترین تاندون بدن انسان است، چیزی شبیه طنابی قدرتمند که از استخوان پاشنه تا عضلات ساق پا کشیده می‌شود. پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون آشیل از‌ رایج‌ترین مشکلات حرکتی‌اند که بیشتر افراد میان‌سال یا جوانان ورزشکار دچارشان می‌شوند. در این مقاله از گروه ?????? ????? می‌خواهیم مفصل درباره این تاندون، آسیب‌هایی که در معرض آنها قرار دارد آنها صحبت کنیم.

 

هنگام قدم‌زدن یک پا را به‌سمت پایین خم می‌کنیم و روی پنجه‌ی پای دیگر می‌ایستیم؛ در هر دو حالت وزنمان روی تاندون آشیل پا است و از آن کمک گرفته‌ایم. تاندون آشیل نوار بافتی ضخیم و محکمی است که پشت پا قرار گرفته و عضله ساق را به استخوان پشت پاشنه پا وصل می‌کند. آشیل با طول متوسط ۱۵ تا ۲۶ سانتی‌متر قوی‌ترین و بلند‌ترین تاندون در بدن انسان است و می‌تواند تا حدود ۴ برابر وزن انسان را تحمل کند. با‌این‌حال آسیب‌دیدگی این تاندون اتفاقی رایج است، به‌خصوص میان ورزشکاران؛ تقریبا از هر ۴ ورزشکار ۱ نفر دچار آسیب آشیل می‌شود.

 

چنانچه نوار تاندون خارج از محدوده طبیعی خود کشیده شود، کشیدگی یا پارگی تاندون آشیل اتفاق می‌افتد و پایِ راه‌رفتن و دویدن را از فرد می‌گیرد.

 

در این نوع آسیب‌دیدگی، بافت داخلی تاندون دچار التهاب و پارگی‌های میکروسکوپی شده است و در لایه بیرونی خبری از التهاب نیست. اگر مراقبت کافی از آن صورت نگیرد، ممکن است منجر به ضعف و پارگی نوار فیبری آشیل شود. التهاب تاندونیت غیر درجا در رشته‌های میانی تاندون اتفاق می‌افتد و بیشتر افراد جوان را تهدید می‌کند، اما نقطه اثر التهاب تاندویت درجا در محل برخورد تاندون با استخوان است و در هر سنی اتفاق می‌افتد.

 

 

 

اگرچه آشیل می‌تواند تا ۴ برابر وزن فرد را تحمل کند، همین وزن زیاد و بار سنگین اصلی‌ترین عامل آسیب‌دیدگی آن است. پارگی معمولا در فاصله حدودا ۶سانتی‌متری نقطه اتصال آشیل به استخوان پاشنه اتفاق می‌افتد که بیشتر از بخش‌های دیگر مستعد پارگی است. از‌آنجا‌که جریان خون این ناحیه کم است، قدرت کمتری هم برای بهبودی و ترمیم آسیب‌ها دارد و موجب دردناک‌شدن این ناحیه می‌شود.

 

 

• بی‌توجهی به گرم‌کردن بدن یا درست‌و‌حسابی گرم‌نکردن بدن قبل از ورزش؛

• دویدن روی سطح سخت و ناهموار؛

• پیاده‌روی یا دویدن بدون پوشیدن کفش مناسب؛

• فعالیت بدنی شدید ناگهانی؛

• ضعف ذاتی عضلات ساق.

علت های پارگی

• پریدن یا چرخیدن ناگهانی با سرعت زیاد؛

• ناگهانی دویدن؛

• سقوط از بلندی یا زمین‌خوردن؛

• بیماری‌های زمینه‌ای؛

علاوه‌بر اینها، افزایش سن و اضافه‌وزن از عوامل ضعف و پارگی تاندون آشیل محسوب می‌شوند. جالب است بدانید مردان ۵ برابر زنان در معرض این اتفاق‌اند.

 

 

 

درد و حساسیت خفیف تا شدید در ناحیه آشیل از علائم پارگی تاندون آشیل است. گاهی اوقات (معمولا در ساعات اولیه روز) پشت پاشنه پا سفت می‌شود و تا ساعت‌های میانی روز هرچه بیشتر از آن استفاده می‌کنید، گرم‌تر و نرم‌تر می‌شود. تورم، ضعف حرکتی و درد از دیگر علائم کشیدگی تاندون آشیل است. انگار هرازگاهی کسی به ساق پایتان لگد می‌زند؛ نمی‌توانید موقع پیاده‌روی، پای آسیب‌دیده را خم کنید یا به‌سمت جلو حرکت دهید و نمی‌توانید روی پنجه آن پا بایستید. اگر به‌دنبال علت درد طاقت‌فرسای پاشنه پای خود می‌گردید، بدانید که آسیب‌دیدگی آشیل یکی از دلایل احتمالی است.

 

 

به‌محض اینکه کوچک‌ترین درد، ضعف، تورم یا سفتی در ناحیه پشت پاشنه پا احساس کردید، برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست وضعیت نوار آشیل را ارزیابی می‌کند و چند سؤال از شما می‌پرسد تا علائم کشیدگی تاندول آشیل را بررسی کند. بسیاری از پزشکان نتیجه اسکن MRI را هم از بیمار می‌خواهند.